Cách sử dụng giày chạy bộ “NGHÌN CÂY KHÔNG HỎNG”

Bí quyết sử dụng giày chạy bộ đúng cách để được lâu, bền

1. Lựa chọn giày chạy bộ

2. Cách sử dụng giày chạy bộ hằng ngày

– Nên sử dụng luân phiên ít nhất là 2 đôi giày

Việc sử dụng nhiều hơn 1 đôi giày trong quá trình luyện tập chắc chắn sẽ giúp bạn kéo dài tuổi thọ của chúng lên đáng kể. Đơn giản vì những đôi giày cũng giống như con người chúng ta thôi. Chúng cần nghỉ ngơi và hồi phục sau một ngày vận động quá sức.

Việc bắt ép đôi giày của bạn làm việc liên tục từ ngày này sang ngày khác sẽ vô tình khiến nó nhanh hỏng hơn bao giờ hết. Nên bố trí luân phiên giữa các đôi giày với nhau. Thời gian giãn cách các bạn cũng nơi phơi phóng và hong khô chúng cho đảm bảo vệ sinh nhé.

– Giày chạy bộ thì tốt nhất nên để chạy bộ mà thôi

– Giày road thì chạy road thôi, chứ đừng có chạy trail

– Hãy chú ý tới tư thế chạy và cách tiếp đất

– Đừng bao giờ giẫm gót và bẻ gập đế giày

Nhiều bạn luôn có thói quen không tháo dây khi xỏ giày vào hoặc tháo ra. Điều này sẽ khiến phần thân giày bị co dúm và phần gót bị gập thường xuyên hơn. Trong khi luyện tập cũng đừng nên lạm dụng việc gập đế giày quá mức. Đế giày không phải là một siêu vật liệu đâu, một ngày nào đó nó cũng sẽ hỏng mà thôi.

3. Sử dụng giày chạy bộ đúng cách là phải biết vệ sinh một cách khoa học

– Dùng bàn chải lông cứng để chà hết lớp đất bám vào các kẽ ở đế giày

– Dùng vải thấm nước lau sạch các vết bẩn bám trên giày sau mỗi buổi chạy

– Đừng giặt giày quá nhiều

– Đừng giặt bằng máy giặt

– Hạn chế ngâm nước và dùng các chất tẩy rửa mạnh

– Bạn có thể dùng rẻ hoặc giấy thấm nước để giày nhanh khô hơn sau khi giặt

– Đọc kĩ hướng dẫn sử dụng mà nhà sản xuất cung cấp cho bạn